4/12(THU) スイム100×16本 +50m 4/14(SAT) トレッド...

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4/5木 p トレッドミル45分 270kcal 4500m スイム1000m ...

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4/2月 トレッドミル45分 305kcal 5400m スイム1900m 4/...

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ラン30分 5km スイム 1000m 今日は4日振りの運動~。桜満開の中を走っ...

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      会社で、 ↑ の著者の講演会がありました。先着90名しか聴講できず、...

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月 酵素風呂→トレッドミル35分 210kcal 3600m スイム1750m ...

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トレッドミル15分110kcal1800m スイム1500m 今日は世界水泳メル...

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p トレッドミル60分 290kcal 5500m  (11分走って横っぱらが痛...

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ラン 6キロくらい? スイム 500m バレンタインのお返しに頂きました。 ちょ...

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金曜:英国式リフレ教室の日 その後トレッドミル30分 222Kcal 3600m...

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