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4/12（THU）　スイム100×16本　+50m 4/14（SAT)　トレッド...

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4/5木　ｐ　トレッドミル45分　270kcal　4500m　スイム1000m ...

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4/2月　トレッドミル４５分　305kcal　5400ｍ　スイム1900m 4/...

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ラン３０分　５ｋｍ スイム　１０００ｍ 今日は４日振りの運動～。桜満開の中を走っ...

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　 　 　 会社で、　↑　の著者の講演会がありました。先着９０名しか聴講できず、...

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月　酵素風呂→トレッドミル35分　210kcal　3600m　スイム1750ｍ　...

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トレッドミル１５分１１０kcal１８００m スイム１５００m 今日は世界水泳メル...

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p トレッドミル60分　290kcal　5500m　 （1１分走って横っぱらが痛...

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ラン　６キロくらい？ スイム　５００ｍ バレンタインのお返しに頂きました。 ちょ...

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金曜：英国式リフレ教室の日　その後トレッドミル３０分　２２２Kcal　３６００ｍ...

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